想知道我平時在外怎麼吃嗎？
只要遵循影片中簡單的方法
就可以依照自己的需求和自己的健身計畫
來挑選適合的食物哦！
*我沒有把全部的食物記錄在影片中因為每個人的飲食習慣不同，如果你只是一昧的照著別人的方法，吃不喜歡的食物，是無法持久的！不過只要能了解自己所需要的，查詢食物的營養價值來攝取，才是最佳的辦法喔！
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